Kickboxen

Kickboxen fördert eine Vielzahl an physischen und mentalen Fähigkeiten. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

Dies ist unser Konzept,um DICH fit zu bekommen.

1. Kondition und Ausdauer:

Kickboxen ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das sowohl die aerobe als auch die anaerobe Ausdauer verbessert. Durch das ständige Wechseln zwischen intensiven Belastungen und Erholungsphasen wird die allgemeine Fitness gesteigert.

2. Kraft und Muskelaufbau:

Durch das Schlagen und Kicken werden vor allem die Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Das Training fördert den Muskelaufbau und die Körperkraft, was zu einer besseren Körperhaltung und Stabilität führt.

3. Koordination und Beweglichkeit:

Die schnelle Kombination von Bewegungen, wie Schläge und Kicks, sowie die ständige Beinarbeit erfordern eine gute Koordination. Mit der Zeit verbessert sich die Fähigkeit, Bewegungen flüssig und präzise auszuführen. Auch die Flexibilität der Gelenke wird durch Dehn- und Mobilitätsübungen gesteigert.

4. Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit:

Kickboxen erfordert schnelle Reflexe und Reaktionszeiten. Beim Sparring oder Training mit Partnern musst du schnell auf Angriffe reagieren und gleichzeitig deine eigenen Angriffe präzise und zügig ausführen.

5. Selbstvertrauen und mentale Stärke:

Das Erlernen von Techniken und das Überwinden von Herausforderungen im Training stärken das Selbstvertrauen. Zudem wird die mentale Widerstandsfähigkeit gefördert, da Kickboxen oft anstrengend ist und den Körper und Geist herausfordert.

6. Stressabbau:

Kickboxen ist ein hervorragendes Ventil für Stress und Frustration. Durch das intensive Training werden Endorphine freigesetzt, die für ein gutes Gefühl sorgen und helfen, Stress abzubauen.

7. Selbstverteidigungsfähigkeiten:

Kickboxen vermittelt grundlegende Techniken der Selbstverteidigung. Du lernst, dich selbst in gefährlichen Situationen zu schützen und auf Angriffe schnell und effektiv zu reagieren.

8. Disziplin und Fokus:

Wie bei vielen Kampfsportarten ist Kickboxen auch eine Frage der Disziplin. Die regelmäßige Praxis fördert den Fokus und die Fähigkeit, sich auf bestimmte Ziele zu konzentrieren, sei es das Erlernen einer Technik oder das Verbessern der körperlichen Fitness.

9. Gewichtsmanagement und Körperfettabbau:

Kickboxen ist ein hochintensives Training, das Kalorien verbrennt und den Körper dazu anregt, Fett zu verlieren. Es kann dabei helfen, das Gewicht zu reduzieren und die Körperzusammensetzung zu verbessern.